Vähe energiat?

Kuidas tulla toime väsimusega talvel, mida põhjustab vähesem päikesevalgus....? Tahaks teha seda ilma apteegita- ise ja looduslikult. Ilma kemikaalideta.

1. Kõigepealt tuleb jalad tagumiku alt välja tõmmata ja rohkem liigutada- sport aitab ajul toota heaoluhormoone- endorfiine, mis enesetunde kärmelt paremaks teevad.

2. Tuleb juua rohkem vett. Pole mõtet seda muidugi nõrkemiseni kaanida- liiga suur koormus neerudele, kuid küllaldane veejoomine annab kehale võimaluse vabaneda jääkainetest kergemini ja kiiremini. Talvel võiks paras olla 1,5 liitri ümber. Selle vee võib muidugi juua ka taimeteena:)

3. Rohkem taimetoitu- taimetoit on kergem seedida ja seega peab keha kulutama vähem energiat. Puhaskasu:P Võiks proovida erinevaid pähkleid, idusid, salateid, juurviljasuppe jne jne. Kasuta mahlapressi- palju värsket mahla...palju-palju vitamiine:)

4. Puhkus. ÖÖuni on väga oluline- unevajadus samas on erinev. Mõnel piisab kuuest tunnist, mõnel üheksast. Ajurveeda järgi on kõige parem aeg magamaminekuks 21.30-22.30- siis on Kapha aeg- organism puhkuseks valmis. Ja kindlasti ei tohiks vähemalt kaks tundi enne magamaminekut süüa- vastasel juhul ei ole puhkus piisav- organism tegeleb seedimisega. Paras aeg ärkamiseks on kuue ja kaheksa vahel. Hommikusöögiga pole mõtet kiirustada- võiks isu ära oodata. Enne võiks juua sidrunivett (leiget- külm esi aeglustab seedimist), mediteerida, kuivharjamist teha, dussi all käia... (noh...jälle teoretiseerin- minu ööuni lõppeb siis kui emb-kumb lastest otsustab ärgata- viimased kolm ööd juba viie paiku- hommikused toimingud on pissitamised, tissitamised, mähkutamised ja pudrutamised- eelpoolnimetatute asemel:P See aga omakorda ei tähenda, et ei võiks teada ja tahta- unistada:))

5. Head inimesed sinu ümber- nii väga lahe on, kui su ümber on inimesed keda armastada ja kes sind vastu armastavad- ja noh- naer pidi ka üks parimaid ravimeid olema.

6. Ole õnnelik- sellega mis sul on, seal kus sa oled...(ja see omakorda ei tähenda, et ei võiks edasi püüelda- aga teel olles võib kohal olle ja nautida iga hetke)

Elame selle talve üle küll...lihtsalt pole mõtet tühja kurta ja viriseda - asugem tegudele seltsimehed:P