Jooksma!

Jalad kõhu alt välja ja jooksma. Kui mina juba hakkama saan sellega, siis vist saavad kõik. Minu senised jooksukogemusi iseloomustavad eelkõige laused: "jooksen kuni öögin" ja "hing niidiga kaelas". Nüüd aga on teised lood. Sain omale nimelt pulsikella ja ausalt- midagi enamat polegi vaja. Olen jooksnud nüüd terve jaanuari 3 korda nädalas. Pulsiga 140-160 umbes ja pool tundi korraga. SUPER! Enesetunne on nii palju parem ja kaal on ka ilus. Täitsa lahe on 28nr teksasid osta:P Lihtsalt ei tohi üle pingutada- siis enesetunne halb ja motti vähe ja tuju nõme jne jne. Alati (isegi siis kui oled jooksmisest vaimustunud) on väga lihtne leida põhjuseid, miks just täna ei saa trenni teha. Aga kui neid ignoreerida ja ikkagi minna, on tulemus seda väärt. Kiidulaul jooksmisele!

Vähe energiat?

Kuidas tulla toime väsimusega talvel, mida põhjustab vähesem päikesevalgus....? Tahaks teha seda ilma apteegita- ise ja looduslikult. Ilma kemikaalideta.

1. Kõigepealt tuleb jalad tagumiku alt välja tõmmata ja rohkem liigutada- sport aitab ajul toota heaoluhormoone- endorfiine, mis enesetunde kärmelt paremaks teevad.

2. Tuleb juua rohkem vett. Pole mõtet seda muidugi nõrkemiseni kaanida- liiga suur koormus neerudele, kuid küllaldane veejoomine annab kehale võimaluse vabaneda jääkainetest kergemini ja kiiremini. Talvel võiks paras olla 1,5 liitri ümber. Selle vee võib muidugi juua ka taimeteena:)

3. Rohkem taimetoitu- taimetoit on kergem seedida ja seega peab keha kulutama vähem energiat. Puhaskasu:P Võiks proovida erinevaid pähkleid, idusid, salateid, juurviljasuppe jne jne. Kasuta mahlapressi- palju värsket mahla...palju-palju vitamiine:)

4. Puhkus. ÖÖuni on väga oluline- unevajadus samas on erinev. Mõnel piisab kuuest tunnist, mõnel üheksast. Ajurveeda järgi on kõige parem aeg magamaminekuks 21.30-22.30- siis on Kapha aeg- organism puhkuseks valmis. Ja kindlasti ei tohiks vähemalt kaks tundi enne magamaminekut süüa- vastasel juhul ei ole puhkus piisav- organism tegeleb seedimisega. Paras aeg ärkamiseks on kuue ja kaheksa vahel. Hommikusöögiga pole mõtet kiirustada- võiks isu ära oodata. Enne võiks juua sidrunivett (leiget- külm esi aeglustab seedimist), mediteerida, kuivharjamist teha, dussi all käia... (noh...jälle teoretiseerin- minu ööuni lõppeb siis kui emb-kumb lastest otsustab ärgata- viimased kolm ööd juba viie paiku- hommikused toimingud on pissitamised, tissitamised, mähkutamised ja pudrutamised- eelpoolnimetatute asemel:P See aga omakorda ei tähenda, et ei võiks teada ja tahta- unistada:))

5. Head inimesed sinu ümber- nii väga lahe on, kui su ümber on inimesed keda armastada ja kes sind vastu armastavad- ja noh- naer pidi ka üks parimaid ravimeid olema.

6. Ole õnnelik- sellega mis sul on, seal kus sa oled...(ja see omakorda ei tähenda, et ei võiks edasi püüelda- aga teel olles võib kohal olle ja nautida iga hetke)

Elame selle talve üle küll...lihtsalt pole mõtet tühja kurta ja viriseda - asugem tegudele seltsimehed:P

Piimast

Jõulutamine ja uue aasta tervitamine selleks korraks läbi. Sattusin vanavanematega naljaka jutuotsa peale. Jutt algas sellest, et mul oli kahju valgesaba hirvest, kes meie hommikusöögilauale oli sattunud suitsutatud kujul. Sellest hargnes teema poeliha (farmitoodang- hormoonide ja antibiotsi peal kasvatatud ebainimlikes tingimuses), poepiima, säilitus- ja värvainee peale. Ja siis ütles memm, et ta oi ka ühe huviava kirjatüki peale sattunud- nimelt oli seal mainitud, et välismaa pika säilivusajaga kraam pole tervisele hea. Vot. Ja mina mõtlesin, et seda teavad kõik ja et see on iseenesestmõistetav. Aga tegelikult ei ole. Teadmisi ei saa rinnapiimaga- neid peab ikka kskilt lugema. Panen siia natuke asju, mis ma olen erinevate toodete kohta leidnud. Alusagem siis piimast:

Paljud arstid, terapeudid ja muidu targad ei soovita väga piima, kuna see kraam on inimesele raskesti seeditav- mõeldud on ta ikkagi vasikatele. Paljudel on piimavalgu või piimasuhkru talumatus ja piimajoomisega kaasnevad pidevad tervisejamad- puhitused, gaasid, pidev nohu, klomp korgus vmt. Ise ei pruugi teadagi. Ja kui üldse juua piima, siis puhast talupiima, sest...

...poepiim on kahtlane, sest see on homogeniseeritud. See tähendab, et poepiim läbib protsessi, mille ajal see segatakse ülikiiretel pööretel labadega (või pihustatakse see läbi peenikese sõela), et rasvarakud lõhustuksid. Seda selleks, et piim saaks ühtlase kaubanduslikuma ilme. Vanasti sai poest osta pudelipiima, mille peal oli koorekiht. See ongi piima loomulik olek. Kui piim lüpstakse, siis on tema rasvarakud jaotunud ühtlaselt. Kui piim mõnda aega seisab, koonduvad rasvaosakesed ülemisse kihti, mis moodustab olenevalt rasva sisaldusest erineva paksuse ja värvusega (tihti kollaka) kihi. Rasvarakud on aga nüüd nii väikesed, et keha üritab neid omastada. Mõõtmetelt nagu sobiks, aga võti lukuauku pole päris see. Selle tulemusel on keha segaduses. Piltlikult ummistavad need võõrad rakud meie kanalisatsioonisüsteemi ehk lümfi. Lümf pakseneb ning selle tulemusel kannatab kogu keha, on aeglustunud mürkide ja jääkainete väljaviimine. Kehas on ainevahetusehäire, mida eriti hästi on näha kuhjuvast tselluliidist. Tekib liigselt lima, mis omakorda on soodne pinnas bakteritele. Siit edasi juba kõrvalekalded füsioloogias: häirub liigeste, naha, kõrvade, põskkoobaste jne toiming.

(See jutt on pärit siit: http://www.refleksoloogia.ee/index.php/2617/)

(ja mina võtsin selle jutu omakorda siit- "teadsin" seda ju enne ka, aga ei teadustanud vist) http://8ko.blogspot.com/2008_07_01_archive.html

Minu kahtlused piima koha pealt tekkisid siis, kui mu esimesel lapsel olid gaasid ja neid ei leevendanud mitte üks rohi ega vahend. Leevendus tuli elles siis, kui ma jätsin oma menüüst täielikult välja piimatooted- no ja te ei kujuta ette kus kõik piima on:P Gaasid vähenesid ja endal oli ka kergem olla- kuigi tegelt mulle õudselt maitseb jogurt ja kama ja kohupiim...Nüüd teisel lapsel on ka piimaallergia ja jälle mul piimavaba dieet ja hea enesetunne... :)