Tervislikest eluviisidest

Nii. Esimese postituse pealkiri on igatahes äärmiselt suurejooneline:P Näis siis, mis edasi saama hakkab, aga plaan on siin nurgas kirjutada kõikvõimalikest tervise, ökondusega, mõtlemise ja spordiga seotud teemadest. Esialgu olen enamikes neis asjades teoreetik- mulle väga meeldib neid uurida. Uurin hoolega...aga eemalt. Nüüd tahaks käe valgeks saada ja oma teooriaid ka praktikasse tooma hakata...

Tervislikud eluviisid tähendavad minu jaoks: õiget toitumist, õiget mõtlemist, õiget liikumist, häid suhteid lähikondsetega ja head keskkonda ja paljusi muid asju, millele võiks veidi rohkem tähelepanu pöörata. Väikeste muutustega on võimalik luua tervislik/terviklik elukeskkond endale ja oma perele...

Toitumisest...ideaaliks on minu jaoks taimetoitlus, kuid arvestades Eesti asukohta maakeral ja seda, et suurema osa aastast tuleb meil rinda pista kehva suusailmaga, poleks see eriti mõistlik. Niisiis lähenen asjale natuke teise nurga alt. Olen viimasel ajal palju-palju uurinud Deepak Chopra raamatut "Täiuslik tervis"- see on India iidsest ajurveeda ravisüsteemist. Väga suur rõhk on seal pandud õigele (oma kehatüübile sobivale) toitumisele. Tähtis on hoida oma keha tasakaalus ja selleks on parim viis lihtsalt oma keha kuulamine ja tema vajadustega arvestamine. Enamasti inimene teab, mis teeb talle head ja mis halba, mis teeb paksuks ja mis mitte, mis teeb uimaseks ja mis ärksaks...aga mille pagana pärast me siis ennast kuulda ei võta. Mugavus? Tegelikult on oluliselt mugavam olla energiline ja värske kui loid ja raske...Nii et alustagem- õige toitumisega...

Hea küsimus on siinkohal see, et mida ma olen valmis enda menüüs muutma parema enesetunde nimel. Ennast tundes...kohvist ma 100% loobuda ei suuda, aga samas ma tean, et keha pidevalt ergutusainetega üles kütta ei ole eriti jätkusuutlik. Ütleme siis, et esialgu alustame 50%-st. Senise kahe tassi asemel joon edaspidi ühe. Tootsi stiili...(kui kogu ülesannet ei jõua teen pool).

Lihast loobuda ma hetkel ei saa- vale kliimavööde. Niisiis valin edaspidi pigem ökoliha. Ja pigem valge kui punase. Üldse peaks liha söömise piirama nii kahele korrale nädalas. Nii ei jää organism tähtsatest toitainetest ilma ja samas ei koorma mu lihahimu (irw) liigselt ei organismi ega ka planeeti. Teadupärast on liha väga raske seedida ja tihtipeale kipub ta üldse mitte seeduma...või siis teeb seda nii 3-6 kuu jooksul. See on aga organismile väga-väga väsitav. Ja planeedi tõin ma siinkohal mängu sellepärast, et liha tootmine inimestele toiduks on väga-väga energiakulukas protsess...“On küllalt maad, et rahuldada igaühe vajadused, kuid ei ole piisavalt maad selleks, et rahuldada igaühe aplust”. (Mahatma Gandhi). Ja igaks juhuks ei hakka ma siinkohal rääkima hirmuhormoonidest, mis looma surmahetkel ta kehasse laiali läheb. Väga-väga ebatervislik.

homme jälle...